Estime et confiance en soi

Estime et confiance en soi

L’estime et la confiance en soi sont deux ressources indispensables à l’épanouissement personnel et la réussite professionnelle car elles influent nos pensées, émotions et nos comportements.

L’estime de soi c’est la reconnaissance de sa propre valeur. Lorsqu’une personne a une faible estime de soi, il y a un écart entre l’image qu’elle a d’elle-même et qui elle aimerait être. Elle aura tendance à être insatisfaite d’elle-même, sensible aux critiques, perfectionniste, avoir besoin de reconnaissance, accepter des situations qui sont néfastes pour elle-même et bloquée dans la capacité d’action.

Un manque de confiance en soi engendre la peur de l’échec et l’inaction. Une haute confiance en soi, quant à elle, permet d’agir, prendre des décisions et faire valoir ses droits et envies.

Pour développer l’estime et la confiance en soi, il est tout d’abord essentiel de se connaitre et se comprendre.
La première étape consiste donc à prendre conscience de toutes ses ressources : compétences, talents, valeurs …
L’identification des croyances, obstacles et le dépassement de ceux-ci est également nécessaire.
Le deuxième pilier est de s’accepter avec ses forces et ses faiblesses.
Ensuite vient l’amour de soi : se traiter avec tolérance, gentillesse, générosité et compassion.
Enfin, vient le changement de certains comportements : apprendre à dire non, exprimer et défendre ses points de vue, prendre des décisions et passer à l’action.

Le coaching peut vous aider à développer la confiance en soi. Prenez rendez-vous directement en ligne.